Напоследък виждам много бръмчане онлайн за стевиозиди, като ги изричах като естествен заместител на захарта, който е сладък без мазнините, истински спасител на тези, които се опитват да отслабнат! Бях пометена в свръх и купих няколко пакета, които да опитам. Знаеш ли какво? Наистина е сладко и не те тежи. Но се зачудих, може ли нещо толкова добро наистина да бъде без странични ефекти? Така започнах собственото си малко разследване.
Проучих безопасността на стевиозидите. Очевидно е наистина добре - документирано. Многобройни проучвания и авторитетни организации потвърдиха нейната безопасност. Властите като Световната здравна организация (СЗО) и Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) са му дали зелената светлина, заявявайки, че това е безопасно за повечето хора в препоръчителни дози.
Въпреки твърденията си за безопасност, аз също открих, че някои хора трябва да проявяват повишено внимание. Например, бременни жени, кърмещи майки и тези със специални здравословни състояния винаги трябва да се консултират с лекар, преди да го използват. В крайна сметка, какво ще стане, ако изпитат някакъв дискомфорт?
Открих и няколко съвета, които да имам предвид:
Имайте предвид ежедневния прием. Въпреки че е безопасно, не можете да го консумирате без ограничение; Всичко има своите граници.
Хората с диабет може да се окажат особено привлекателно, тъй като не засяга кръвната захар, но не забравяйте да се консултирате с лекар.
Открих също, че комбинирането му с други естествени подсладители може да бъде още по -ефективно, засилвайки сладостта, като същевременно намалява дозата -, убивайки две птици с един камък.
Като цяло, мисля, че Stevioside е доста надежден, особено за някой като мен, който иска да отслабне, но не може да понесе сладостта. Просто е перфектно. Разбира се, всичко има своите граници и това не е изключение. Ключът е да контролирате дозата си и да разберете дали това е подходящо за вас.
